Almendras con Horneadas con Romero
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo25 minutos
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Rendimiento4
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Porción recomendada1/4 de-taza-de-almendras-preparadas
Estas Almendras Horneadas con Romero son un snack rápido que te va a ayudará a recuperar la energía a media mañana o a tener más antes de entrenar.
Disfruta de un snack sencillo de preparar, práctico y delicioso. Haz una buena cantidad de almendras el fin de semana y déjalas listas para tu colación laboral de media mañana o tarde. También son ideales para el lunch de chicos y grandes o para recuperarte después de alguna actividad física como ir al gimnasio.
Las almendras son una semilla que tiene muchísimos aportes buenos para tu salud. Son buena fuente de fibra y proteína que nos ayuda a sentirnos sin hambre (por eso son excelente snack) y mejoran la función digestiva; también son una gran fuente de vitamina E esencial para el metabolismo celular además de ser un antioxidante natural. Por último también nos aportan magnesio, calcio y vitamina B.
Puedes incorporar almendras a tu dieta diaria en ensaladas, en snacks como este, postres, con tu desayuno o incluso puedes molerlas y usarlas para empanizar carnes o como harina.
Combina estas Almendras Horneadas con Romero con arándanos deshidratados u otra fruta seca para un snack más completo y con un toque dulce.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:197 kcl
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Proteinas:5.6 g
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Lipidos:16.9 g
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Colesterol:0 mg
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Carbohidratos:9.9 g
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Fibra:3 g
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Calcio:64.6 mg
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Sodio:77.1 mg
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Hierro:0.9 mg
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G. Saturadas:4.1 g
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G. Monoinsaturadas:7.8 g
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G. Poliinsaturadas:3 g
Método de preparación
Precalienta tu horno a 200ºC
Combina en un tazón, aceite de coco, romero, chile piquín, sal y mezcla hasta integrar.
Agrega las almendras y revuelve hasta cubrirlas con la mezcla. Pásalas a una charola antiadherente y hornéalas de 10 a 15 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que doren y estén crujientes.
Deja enfriar saliendo del horno y lleva en un frasco como colación.
Almendras con Horneadas con Romero
Ingredientes
Follow The Directions
Precalienta tu horno a 200ºC
Combina en un tazón, aceite de coco, romero, chile piquín, sal y mezcla hasta integrar.
Agrega las almendras y revuelve hasta cubrirlas con la mezcla. Pásalas a una charola antiadherente y hornéalas de 10 a 15 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que doren y estén crujientes.
Deja enfriar saliendo del horno y lleva en un frasco como colación.