Almendras con Horneadas con Romero

  • Tiempo
    25 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1/4 de-taza-de-almendras-preparadas

Estas Almendras Horneadas con Romero son un snack rápido que te va a ayudará a recuperar la energía a media mañana o a tener más antes de entrenar.

Disfruta de un snack sencillo de preparar, práctico y delicioso. Haz una buena cantidad de almendras el fin de semana y déjalas listas para tu colación laboral de media mañana o tarde. También son ideales para el lunch de chicos y grandes o para recuperarte después de alguna actividad física como ir al gimnasio.

Las almendras son una semilla que tiene muchísimos aportes buenos para tu salud. Son buena fuente de fibra y proteína que nos ayuda a sentirnos sin hambre (por eso son excelente snack) y mejoran la función digestiva; también son una gran fuente de vitamina E esencial para el metabolismo celular además de ser un antioxidante natural. Por último también nos aportan magnesio, calcio y vitamina B.

Puedes incorporar almendras a tu dieta diaria en ensaladas, en snacks como este, postres, con tu desayuno o incluso puedes molerlas y usarlas para empanizar carnes o como harina.

Combina estas Almendras Horneadas con Romero con arándanos deshidratados u otra fruta seca para un snack más completo y con un toque dulce.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    197 kcl
  • Proteinas:
    5.6 g
  • Lipidos:
    16.9 g
  • Colesterol:
    0 mg
  • Carbohidratos:
    9.9 g
  • Fibra:
    3 g
  • Calcio:
    64.6 mg
  • Sodio:
    77.1 mg
  • Hierro:
    0.9 mg
  • G. Saturadas:
    4.1 g
  • G. Monoinsaturadas:
    7.8 g
  • G. Poliinsaturadas:
    3 g

Método de preparación

1 Step

Precalienta tu horno a 200ºC

2 Step

Combina en un tazón, aceite de coco, romero, chile piquín, sal y mezcla hasta integrar.

3 Step

Agrega las almendras y revuelve hasta cubrirlas con la mezcla. Pásalas a una charola antiadherente y hornéalas de 10 a 15 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que doren y estén crujientes.

4 Step

Deja enfriar saliendo del horno y lleva en un frasco como colación.